比较之心一旦燃起，就如家中遭遇窃贼，他偷走了你的快乐

与不如自己的人比较，人会获得一种快乐。
当如不自己的人有所提升，与自己的差异缩小，原本只是快乐的程度降低，但因为对比之前获得快乐，一下子成为真实的痛苦。

观察自己的想法和感受

化解比较心理的药方：
理解你自己，思考如何把周遭社交媒体的噪音关小，再关小，同时，去爱，去接受你自己。

打开你所有的感官，你此刻听到什么，看到什么，感受到什么，简历与自己最真切的联系，你声明中的选择，目标是什么？你达到哦这些目标的方法是什么？多一点自己。

直面你的人生精力，以及对于这些体验所做出的终于自己的反应，过一种更坚定，更有意义的生活。

比较心理，就是那个夺走我们自信和自尊的凶手，从我们指尖一溜烟钻进我们的脑袋，占据我们的心智。

了解内心深处的自己，放手 停止去做那些违背你的价值取向，和动机的，你不是真正想做的事情。

找到自己个人的生活准则，获得妙不可言的自由。

把时间或在与喜欢的人一起做真正喜欢的事情上，这可以补充你的能量，使你感到充实。

层层消除你闹钟 心中 直觉中 积习已久，包裹你真正信念的比较外壳。

时刻铭记这一点 你有权利也有义务成为一个独立的个体。

只有我们接纳它，了解它时，才能摆脱它的不良影响，并将其转化为积极的力量应用于特定的目标。

触发比较心理
1.渴望别人拥有的东西，无论是人生观 物质财富 或者身份地位。
2.看到某个人，你便感到强烈的情绪在心中翻腾，季度情绪喷涌而出。
3.你对他人止不住的好奇，这喜人自动占据你的电脑，有时是片刻，有时很久。
4.你知道自己在良妃时间，却不自由自主地密切关注他人在做什么，在精力什么，有没有成为更厉害的人。
5.你将自己和他人进行排名 他人是你评价自己好不好的标准。
6.你总是想要和他人竞争，那么不认识的人。
7.你分析他人在生活中的言行和网上发布的信息，寻找其中的漏洞和矛盾。因为你总是想揭穿别人，以使自己不受影响。
8.他人的存在总是让你自我怀疑，怀疑自己的想法和计划。
9.你认为别人比你拥有更多的运气机会资源时间和人脉，你从未拥有过。
10.当某个特定的人活着群体遇到问题时，你暗自欣喜幸灾乐祸。

当比较心理被处罚，你可以联系以中立不批判的态度保持对自己的觉知。

比较是对自己的暴行。

当你了解真实的自己，并对现在的自己感到满意，那么无论人生遭遇到怎样的风风雨雨，你都能处变不惊，保持一份平常心。

注意力集中到你的身体和呼吸
联系给我关照和抚慰
做你喜欢的让你快乐的事
不要因为觉得人生必须努力拼搏而倍感压力。
你的成功由你定义

找出对自己没有用的观念 比如我完全不会理财，我的财务桩孔永远不稳定，有钱的永远是别人。

尝试换一个想法 这个想法是你可以接收的，然后保持下去，慢慢改变你的思想，比如你可以这样想 每天无论用何种方式 我都要多存一点钱。

你现在所处的位置不能决定你未来人生的高度

戳破完美主义的幻想，打开心结给自己更多的选择

每一个成功者，在成功之前都遭遇过一些不完美的人生至暗时刻，而这些都是入生旅途的一部分。任何人的成功
让我想到天将降大任于斯人也，必先劳其筋骨苦其心志。

成功没有捷径，唯有不懈努力

不必追求完美，去做就行了

“好，更好，最好，不断追求，永不停歇。直到好变成更好，更好变成最好。”一圣杰罗姆

没有人要你降低做事的标准，我只是想请你放下执念，不要被完美主义的假象困住。

改变的最好时机是一年之前，其次是现在。