不要陈劲在负面情绪中，学会转移思绪
不必抢眼换下，悲痛至极时，何妨哭一场，然后再收拾心情
找家人或朋友倾诉一下，倾诉是很好的减压方式
运动是最好的发泄方式，跑步爬山或打球，总有一种适合的于东方式扔啊人释放压力。

快乐在于选择，情绪也在于选择
警惕 坏情绪会导致拖延
要有自信，相信自己能够解决任何烦心事

俞敏洪说：“人最珍贵的资源是时间，人千万不要为了省钱浪费时间，
时间是不可再生资源，而钱没有了还有挣的机会。除去对时间的重视，人需要时刻记住，要在拥有的时间内做对自己最重要的事情，抓住时间，抓住最重要的事情做，人的一生可能就不会过得太差了。

早睡早起

日程表的待办事项不能多，别让自己干不完反而受打击，如果提前干完了也可以适当加码。

3分钟能处理的事情不用写上日程表，直接做完它。

建立一个计划外的事情发生时的处理机制，从容应对。

“没时间做”只是自己给自己找的借口。

别找借口，找成功的方法。

精彩人生，源于极致的自律。

时间对每个人都是公平的，时间用在哪里，就会在哪里收获。

时间也是最无情的，当时间过去了，就再也追不回来了。

碎片时间不适合工作，但是很适合阅读。

交益友。朋友都那么优秀，你还怎么好意思偷懒？

自律的强者，能够耐心地等待时机。

一个时机不会出现两次，一定要当机立断，放手去做。

今天的事情，别找理由拖到明天。

大多数时候的拖延，只是因为懒惰。

正视自己为什么会拖延，从思维到行动去战胜它。

别让拖延葬送了你的人生。

时间就是人最大的敌人，掌控时间的人，能够战胜一切。

每一分钟都是创造价值的开始。

做有意义的事，你会发现时间不会那么快溜掉。

让时间围线自己，就掌握了自己的命运。

对时间吝啬一些，时间才不会辜负你。

从自己喜欢做的事情中找一个出来，计划把它培养成自己的习惯。

做一个可行性计划，按照计划执行，自然而然地养成习惯。

一次只培养一个好习惯，选择自己喜欢的，同时对自己有益的。

设定养成计划开始的时间，但是不必设定结束的时间，直到习惯成自
然。

把意志力放在坚持的事情上，而不是放在坚持多少天上。

要有B计划，规定如有突发的意外情况导致当天没有完成计划，应该
怎样处理。或改时间补上，或在下一次多做一些。

为自己的言行负责，不要让惯性控制自己。

当你指责他人没有做出奉献的时候，你自己也起了负面作用。

结交能中肯客观地评价他人的人。

面对流言蜚语，秉持一颗公正之心，明辦是非。

好习惯养成了，一辈子受用；坏习惯养成了，一辈子吃亏。

改掉自己的坏习惯时，一次只能选择一个，不能贪多。

从正面的角度去思考，比如改掉这个月惯之后有什么好处或能带来什么好事。

让身边的人监督自己，这样有助于成功地改掉坏习惯。

一个人通过自己形象让他人认识自己，而其他人也会通过形象对一个人做出判断，或认可，或不认可。

形象不仅仅是发型、妆容和服饰的问题，更深层次的表现还在于气质、举止和谈吐。

好习惯比好学历、好家世更重要。

做事认真是一种非常好的习惯，也是价值观的体现。

感觉做得差不多时，再努力一下。

猫都喜欢吃鱼，但是却不会游泳；鱼喜欢吃蚯蚓，但是又不能上岸，更别说钻土了。这就是生活给了你诱惑，却不让你轻易得到。人生就是一边拥有，又一边失去，选择的同时，也是放弃。

”她那时候还太年轻，不知道命运给予她的全部馈赠，早已在暗中标好了价格。”这是茨威格在《断头王后》中写道的。

人的一切痛苦，本质上都是对自己的无能的愤怒。而自律，怡怡是解决人生痛苦的根本途径。

自省：审视自己的生活，站在旁观者的角度去打量自己、修正自己。

自律：不要做欲望的奴隶，抓住现在，让自己活得更高级一些。

自强：用自律为自己创造一个美好的未来。

在金钱、权力前，要有底线。

多看一些好书，建立正确的人生观。

算一下自己一天中有多少时间放在娱乐上，多则减之。

关注自己真正的需要，清理手机里那些无用的App。

通过冥想让大脑休息，补充精神上的消耗。

做好规划，按规划行动，这样自控力的消耗才是最少的。

被诱惑是人的本能，而抵挡透惑是人的选择。

克服一时的欲望，走向梦寐以求的目标，满足那个终极欲望。

诚实地面对自己的身体需求，饿才吃东西，有需要才吃东西。

不参加无目的的无聊聚会，选择和优秀的人在一起。

不屈从于自己的本能，学会控制本能，保持适度原则。