不要轻信肉眼看到的一切，你的所见不一定为真，即使盐看起来很想糖。

不要让网络干扰你内心的瓶颈与专注力

永远保持休假中的状态。

调整别人对你的期待 即他不会期待你能马上回复

是你有时间思考啊后再做出适当的答复 有些情况根本不需要回复

告诉世界你的时间由你掌控

创造力最大的敌人是自我怀疑。

自信有助于消除比较心理

如果你需要进行一次有难度的谈话，请事先把你要沟通的重点写下来，写好开场白与结束语。找时间进行练习，这样就可以芝顺利流畅地表达出佐想说的内容，最关键的是，这个过程可以增强你的自信心。

自我鼓励，做自己的啦啦队

有意识地将你脑中贬低自己、批评自己的声音转换为夸奖自己，为自己加油打气的话语。把早上叫你起床的闹钟设置成一句积极激励你的句子，比如，“美女，起床啦！你做得很棒！”

下次与别人谈话的时候，就算别六打断你，你也要继续讲下去，直到把自己的观烹表述清楚。注意保持正常得体的说话方式。你天生就很有力量！

淮备一些别人询问你隐私时用来应对的客套话，从而避免过多讨论自己还在酝酿中的想法或事情。

查查自己的日程，有什么会议要片，有什么谈话的场合要参加，这是你积极与人交流。证明自己价值的机会。提前抽出时间做好准备，这样到了真正需要你发表意见的时候，就不会因为毫无准备而惊慌失措，结结巴巴了。

下次如果你在脑中预演可能要发生的坏事，立即转移注意力，想三件你此刻要感谢的事，让你自己百分百专注于当下。

放弃不重要的事，留出精力给真正想做的事

把近期占据你时间与精力的事列举出来，看看哪些与你真正想做的事不相符，划掉它。

回想自己说过的话，做过的决定与行为，看看有哪些是你因为太过武断，或认为理应如此造成的。因为这样的芯度可能会让你白白努力，忽略其他可能达成目标的途径和方法。你将如何改变你的心态？

诚实地问自己，在什么事情上自己的反应有些夸张，过分焦虑，神经兮今，好像是什么大事，但其实冷静下来想想，是可以通过平和的方式解决。接下来，在日后的行动中，你将怎样改变自己的处事心态呢？

诚实地问自己，在什么事情上自己的反应有些夸张，过分焦虑，神经兮兮，好像是什么大事，但其实冷静下来想想，是可以通过平和的方式解决。接下来，在日后的行动中，你将怎样改变自己的处事心态呢？

当你脑海里出现“我不行，我做不到”的时候，再问问自己“如果….就可以呢？”现在就云做你一直顾虑重重，总是否定自己的事。去写博客，给某个人发信息请教，申请某个职位等等--现在就行动起来！

“你的想法决定你的命运，有什么样的想法，就有什么样的人生。”

不变因为别人的成功扰乱自己的脚步

“原谅他人就是放过自己，让自己长久以来被禁锢的心重获自田。”

给过去那个受伤的自己写一封信，写下自那以后你有了怎样的成长与蜕变。把他当成你最好的朋友，用你的善解人意与爱，肯定与赞扬那时的自己。

不要急于求成，给自己点时间

创造有利的环境

“当花开得不够旺盛，你要检查的是它生长的环境，而不是花本身。”

“事实会让你解脱。但是首先它会让你痛苦。”

建立你的圈子，为自己的成长创造有利环境

“最严重的寂寞，是无法与你自己安然相处。”