我们都能够在上百件事情上进步1%。

不是每个人都能变成伟大的人物，但是每个人都能成为比昨天更好的自己。

优秀和卓越的差距=1%。

你不可能比别人优秀100%，但是在数百件事情上，你可以比别人优秀1%。

你可能不会赢得所有比赛，但是你能够拥有一颗赢者的心，你可以一直尝试比昨天做得更好。

不是每个人部会成为伟人，但是每个人都可以成为更好的自己。

变得更快、更高、更强一一不是最快、最高、最强。

动力->行动

我认为，一件事情你做得越多，你就越有动力。所以你就会更多地做这件事情，然后你就更有动力。这是一个自动供给式的同期循环！

答案就是从做事情开始一一无论是多小的事情一一一旦你完成了它，你的动力就会越来越强。然后，你就会更多地做这件事情。之后，你就有更强大的动力，然后⋯•

1. 提升动力的最好方式就是行动。

2. 我做得越多，做事的动力越强。

3. 开始的最好方式就是行动，即便是很小的事情。

4. 我需要有清晰的目标。

我必须选择那些可以帮助我实现目标的行动（效能），然后把事情做好（效率）。

行动会克服阻碍你的惯性。

动力会让你处于运动状态。

与你的努力相比， 正确的杠杆作用会带来巨大的成果。

鉴子“20/80法则〞你应该导找那些使结果产生重大改变的小的转变。

动力，杠杆以交“涟漪效应”会增加人们的参与度。

许多工作了30年的人并没有30年的工作经验。他们只有一年的工作经验，只是重复了30次而已。

把自己同自己比较更有帮助。真正重要的是你比自己优秀7%。

你必须从你现在所处的位置开始努力。在当下尽你所能是基本规则。

1要达到顶级水平，必须投入10000个小时进行刻意练习

2投入时间进行刻意练习的每个人都会改善自己的表现。

3要想把日常任务转变成刻意练习，需要：

评估你自己执行菜项任务的水平，思索 次如何提高。

获得建设性反馈。

处理那些有挑战性，但是在有力支持下可以达到的目标。

4把自己与自己做北较，而不要与他人做比较。

5提前计划，设定目标，但是在当下要尽己所能。

当你学习新知识时，你的大脑就会生长出许多新的联结。

人类的大脑至少需要21天才能够适应新的事物，形成新的联结。

真正开始做一件事就已经成功90％了。一伍迪．艾伦

1. 每天坚持新习惯，连续30天，习惯就会成自然。

2. 开始新的习惯， 一次只改变一种习惯。

3. 记得信念会决定你对事情的感觉，决定你的行动。

4. 调整消极的信来帮助自己实现

5.不要让遗漏变成失败。

那1%最优秀的人之所以与众不同，是因为他们的生活往往是专心致志地工作和有计划地休息。

如果我没有给自己充电，那么其他人肯定会。

1.专心做事和有计划休息每天交替进行。

2. 每天集中做事的时间不超过90分钟，中间可以休息几次。

3. 每周至少运动3次，每次大约20分钟。

4. 白天小睡10～30分钟。

5.保证每晚至少8小时的睡眠时间。

6. 定期休假。