只有学会拒绝，我们才有可能成为自己想要成为的人，拥有自己想要的生活，因为拒绝赋予我们自由，让我们免受琐事的干扰，并专注于更有效、让我们更健康和更快乐的事情。然而，大多数人总是会因为不懂拒绝和放弃，而让自己时常陷入各种悔恨或者不重要的琐事之中。

生活中，我们经常会遇到一些看似不错的机会。对这些机会说不之所以很困难，是因为我们脑子里想到的都是这些机会可能会给自己带来的好处。然而，很多人都没有意识到的是，所有机会都是自带成本的，因为我们的时间和精力是有限的，把时间花在一件事上就意味着我们将失去做其他事情的机会，说不定那些事情能够给我们带来更大的收益。所以，我们在选择机会的时候，一定要想想自己必须为此付出和牺牲什么，这些牺牲到底值不值得。

人的成熟和强大，恰恰在于培养起了这样一种能力，那就是学会承受失去的能力，然后承受完这种失去，带着这种失去继续去生活，继续去创造美好。

在我们还不知道哪些事情是值得自己付出时间和精力的时候，广泛的尝试是必不可少的，但是如果我们意识到了，某件事情是不值得做的，那么就立刻停止和放弃，千万不要因为已经付出了那么多精力而犹豫不决，更不要为了坚持而坚持，要知道我们可以利用因放弃而省下来的时间来做更有意义的事情。

马克·曼森（Mark Manson）曾在他的《重塑幸福》中写过这样的话：“最终，想要过上重要和有意义的生活，唯一的方法是通过拒绝一些选项来缩小自由度，承诺对一个地方、一种信念或一个人负责……想要真正欣赏某件事情，你必须投身其中。只有当你数十年如一日地投入到某种关系、某个工艺和某项职业生涯中时，你才会获得某种程度的快乐，并领悟到其中的意义……年轻时追求经验的广度是必要和可取的，毕竟你需要走出家门，看看哪些事情值得你付出时间和精力。但金子总是被埋在有深度的地方，你必须将精力集中于某件事情，并深入挖掘才行。这点对一切都适用，人际关系、职业生涯及形成良好的生活方式。”

人生最大的痛苦，是与自己的对抗

亲爱的，外面没有别人，只有自己

自责与自我批评会导致严重的内耗。

一个人之所以不想努力，甚至什么都不想做，根本原因在于对自己缺乏信心，对未来缺乏掌控感，感觉看不到希望。

改变从自我关怀开始

从尊重一事无成的自己开始

我们做一件事情必须是因为自己想做，而不是受到了强迫，如果不是出于自己的意愿，而是因为受到外界压力而不得不做，我们就会缺乏内在动机，很难从这件事情中获得快乐，也很难真正投入其中。

喜欢原来可以被培养

唯一真正的错误是，我们没有从错误中学到任何东西。

错误是一定会犯的。如果我们惩罚错误，其实就是鼓励大家把错误都藏起来。这样，我们就失去了从错误中学习的机会，这对公司造成的损失会更大。

让每天都有个积极的开始