你和身材销魂的人之间只差两个字：自律

不自律，毁半生。

年轻时，身材和面容来自于父母；30岁之后，就全靠自己了

所谓的好运气，都藏在咬牙坚持的灵魂里

董卿：“我相信天道酬勤，我觉得世界上没有真正的运气，所谓的运气就是你付出足够的努力，自然会得到回报。”

好运只是个副产品，只有当你不带任何私心杂念，单纯地去做事情时，它才会降临。

长期坚持跑步的人与没有跑步习惯的人相比，情绪更积极稳定，心态也更健康乐观。

罗斯福说：“有了自律能力，没有什么事情是你做不到的。”

自律与不自律的人生，相隔何止千里万里。

你羡慕的成功逆袭，不过是别人对自己够狠的结果

99%的努力，都发生在别人看不到的地方

在别人看不到的地方努力，在别人看得到的地方绽放

何炅的经典总结：“努力一定要藏到别人看不到的地方，所谓你只有分外努力，才能看起来毫不费力。”

无人监督，也不要放松和降低对自己的要求

妨删除多余的目标，只紧盯一个方向，走好脚下的每一步。

有目标的人都在奔跑，没目标的人都在流浪

当你知道要去哪儿，全世界都会为你让路

自律的路上，计划远比激情更重要

坚定目标，拒绝朝三暮四

逼自己自律前，先确定目标的可行性

不懂得利用好时间，你如何过得好这一生？

你业余时间悄悄掌握的技能，总有一天会变成惊喜

假设一个人能活72年，那么他一生中的时间分配差不多是睡眠时间20年，工作时间14年，用餐时间6年，文体活动时间8年，生病时间2年，剩下的是长达22年的闲暇时间。按照这一算法，闲暇时间占据人生的比例最大。

一个人的精力由四个维度构成：体能、情感、思维、意志。全情投入的工作，需要身体活跃、情感联动、思维集中，并且达到超出个人短期利益的意志高度。

人的一生，其实是和自己的欲望相处的过程。必须承认，我们每天都在面对内心的欲望。

感情里若不能做到洁身自好，谈何真爱？何以保有爱的尊严？哪有底气享受爱的幸福？对于成熟的爱情来说，最重要的不是你侬我侬，而是彼此的担当与责任。只有懂得自我约束、自我反省，始终保持自律，感情才能持久。

李敖曾说：“不吃苦，吃苦一辈子；会吃苦，吃苦半辈子。”

李开复曾说：“千万不要放纵自己，给自己找借口，对自己严格一点儿，时间长了，自律便成为一种习惯、一种生活方式，你的人格和智慧也会因此变得更加完美。”

越自律越容易变得富有

世界不是批量满足愿望的大工厂。

别抱怨，小心怨气把你烧焦

除了身体自律外，精神自律更为高级和难得，而不抱怨就是一种十分高级的精神自律。

抱怨并不能真正解决问题，反而携带着不小的破坏力。

愤怒，本质上是对自己无能的痛苦

攀比正在毁掉你的初心，让你越活越累

生气，只是拿别人的错误惩罚自己

一个情绪上不自律的人，注定痛苦一生

人不要太任性，因为你是活给未来的你。不要让未来的你讨厌现在的你。

是发脾气一时痛快重要，还是前途尽毁痛苦一世重要？你一定不希望事情变得越来越糟糕吧？

一切落实不到行动的“打鸡血”，都是耍流氓

我们为什么会拖延？因为拖延有快感

养成“今日事今日毕”的好习惯

无法执行的计划，再漂亮也是一张废纸

没有最好的决定，只有最正确的决定

廉价的坚持，最后都通往了放弃