标签:读书

日常随想

读 刻意学习 笔记

读 刻意学习 笔记
选择比努力更重要。事实上,每个人做选择的基础就是他的价值观。 “悟已往之不谏,知来者之可追” 安全感来自自身的价值,而非外界的给予,因为外界不可控。 持续行动 人性:我们都依赖于即时的、有效的反馈。 现实:反馈从来都是漫长的,成长从来都不是一蹴而就的。 任正非曾说过一句话,“板凳...

yekong 3年前 (2022-05-01) 喜欢

日常随想

读 1%法则 笔记

读 1%法则 笔记
我们都能够在上百件事情上进步1%。 不是每个人都能变成伟大的人物,但是每个人都能成为比昨天更好的自己。 优秀和卓越的差距=1%。 你不可能比别人优秀100%,但是在数百件事情上,你可以比别人优秀1%。 你可能不会赢得所有比赛,但是你能够拥有一颗赢者的心,你可以一直尝试比昨天做得更...

yekong 3年前 (2022-04-28) 喜欢

日常随想

读 魔力 笔记

读 魔力 笔记
凡有的,还要加给他,叫他有余;没有的,连他所有的也要夺去。 心怀感恩之人将被赐予更多,变得富关。不存感恩的,连他所有的也要夺去 每个作用力都有一个大小相等、方向相反的反作用力。 知识是一座宝库,而实战是开启这座宝库的钥匙。 伊本.赫勒敦(1332—1406) 魔力公式: 有意识地...

yekong 3年前 (2022-04-27) 喜欢

日常随想

读 高效15法则 笔记2

读 高效15法则 笔记2
用每天的第一个60分钟进行晨礼来提升思想,改善身体和精神状态。 你没办法拥有更多的时间,只能获得更多的精力 不要牺牲你的睡眼时间。早晚你会补回来。牺牲睡眠不会使你发挥最佳水平,反而会让你生病。 规划时间非常重要,它不仅能帮助你休息,还能让你重新集中注意力。 不要为了提高工作量而牺...

yekong 3年前 (2022-04-26) 喜欢

日常随想

读 高效15法则 笔记

读 高效15法则 笔记
每天只有1440分钟 时间才是最宝贵的财产 如果你不是忙着追寻自己的日标,那么你就是在內别人的目标而奔走。 同时做两件事将一事无成。 同时追两只免子的话,最后你一只也捉不住。 重要的事不能对无关紧耍的事让步。 这个世界因为那些能一次只专注一件事的人而得以发展。 你必须一心一意,一...

yekong 3年前 (2022-04-25) 喜欢

日常随想

读 富有的习惯 笔记

读 富有的习惯 笔记
富人关心自己的身体状况 富人会阅读 富人会培养人脉 富人是决策者 富人讲究礼仪 富人充满激情 富人设定并且追求宏大的目标 富人经常说“不” 富人从不八卦 富人会打电话送出生日祝福 富人会打电话致以问候 富人会打电话关注对方人生中重要时刻 富人不会怎么想就怎么说 富人相信自己 富人...

yekong 3年前 (2022-04-23) 喜欢

日常随想

读 你一年的8760小时 笔记

读 你一年的8760小时 笔记
成功,并不代表拥有很多真理 懂一百个道理,不如懂一个方法重要;一百次的感动,不如一次行动有帮助。 人们眼中的天才之所以卓越非凡,并非天资超人一等,而是付出了持续不断的努力。只要经过1万小时的锤炼,任何人都能从平凡变成超凡。 优秀是可以锻炼的 我们每一个人都是由自己一再重复的行为所...

yekong 3年前 (2022-04-22) 喜欢

日常随想

读 冥想5分钟,等于熟睡一小时 笔记3

读 冥想5分钟,等于熟睡一小时 笔记3
淡化自我,就是在远离烦恼 人一出生就会有自我的感觉,但自我和其他的意识客体并没有区别,也没有特别高贵,你需要淡化对“自我”的重视。 说话时,试着别说“我”、“我的” 当你的大脑制订计划或者做出选择时,很多时候都没有“我”的参与,你萸不需要去专门营造一个“我”进行感知。 心里有窟窿...

yekong 3年前 (2022-04-21) 喜欢

日常随想

读 冥想5分钟,等于熟睡一小时 笔记2

读 冥想5分钟,等于熟睡一小时 笔记2
要想改善身体的长期健康状态,不是从免疫系统入手,而是从副交感神经系统开始,让你被冥想的放松魔法包围, 身心舒展。 身体静观 关注你自己的各种生理感觉,这就是锻炼静观的方法。你可能已经旁会了几种身体静观的方法(比如瑜伽,一种自身压力管理技巧)。‘静观”的意思就是去完整地感知,不带任...

yekong 3年前 (2022-04-21) 喜欢

日常随想

读 冥想5分钟,等于熟睡一小时 笔记1

读 冥想5分钟,等于熟睡一小时 笔记1
冥想初尝试: 试着做5个深呼吸,让自艺完全沉浸在呼吸的感觉中。 吸气,比以往都更深一点,试着数1、2、 3、 4、5。 停顿一下,呼气,将刚才吸入的空气都排出去,同样数1、2、 3、 4、5。 让你吸气和呼气持续同样长的时间。 停顿一下,再一次深呼吸。 你的大脑重3磅,内部组织有...

yekong 3年前 (2022-04-20) 喜欢