习惯具有无穷的力量
习惯养成的五个时间阶段
习惯养成的第一个阶段 反抗期大约1-7天
习惯养成的第二个阶段，不稳定期（大约8-21天）
习惯养成的第四个阶段，适应期（大约30-60天）
习惯养成的第五个阶段，认同期（大约60-100天）
记录——看见即是降伏
复盘 未经思考的人生...
yekong
3年前 (2022-04-20)
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早起
自律的人，是一个可以早起的人，确实，早起可以让我们有更多的自由时间，想想当某一天自己呼呼大睡的时候，人家已经开始早起读书锻炼了，人家就比自己多了一个读书或者锻炼的时间，日积月累，让我想到了以前收藏的一个图片。
每天比他人早起一个小时，自己就比别人多一个小时，早上的一小时...
yekong
3年前 (2022-04-18)
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现有自律，才有自由，没有自律，何谈自由？
自律在别人眼中或许略显刻板，但只有自己知道沉浸其中是多么幸福的一件事。
在生活的各个方面都做到自律，是一个人对身体健康最高级的自律。
对吃饭、睡觉这些日常事务，如果你能慎重对待，那么你有多自律也就有多健康。
改变自己工作时的穿衣风格，换上...
yekong
3年前 (2022-04-18)
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不要轻信肉眼看到的一切，你的所见不一定为真，即使盐看起来很想糖。
不要让网络干扰你内心的瓶颈与专注力
永远保持休假中的状态。
调整别人对你的期待 即他不会期待你能马上回复
是你有时间思考啊后再做出适当的答复 有些情况根本不需要回复
告诉世界你的时间由你掌控
创造力最大的敌人是自我...
yekong
3年前 (2022-04-18)
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不要陈劲在负面情绪中，学会转移思绪
不必抢眼换下，悲痛至极时，何妨哭一场，然后再收拾心情
找家人或朋友倾诉一下，倾诉是很好的减压方式
运动是最好的发泄方式，跑步爬山或打球，总有一种适合的于东方式扔啊人释放压力。
快乐在于选择，情绪也在于选择
警惕 坏情绪会导致拖延
要有自信，相信...
yekong
3年前 (2022-04-17)
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比较之心一旦燃起，就如家中遭遇窃贼，他偷走了你的快乐
与不如自己的人比较，人会获得一种快乐。
当如不自己的人有所提升，与自己的差异缩小，原本只是快乐的程度降低，但因为对比之前获得快乐，一下子成为真实的痛苦。
观察自己的想法和感受
化解比较心理的药方：
理解你自己，思考如何把周遭社...
yekong
3年前 (2022-04-17)
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